2012年 12月 の投稿一覧

良いお年を!


いよいよ押し迫ってまいりました。

今年一年、皆様方には本当にお世話になり、有難うございました。

今日がカイロプラクティック院TAMAIも仕事納めとなります。

今年も沢山の方々と出会うことが出来て、感謝感謝です。

毎年言っていますが、来年も皆様の元気と健康のお手伝いが出来ますよう

精進して参りたいと思います。

年始は7日(月)からの営業になります。

しっかり充電をして、また新たな年もパワー全開で頑張って参ります!

今日もまだ午後からも、嬉しいことに満員御礼なのでもうひと踏ん張り!

来年も宜しくお願い申し上げます。。。

それでは皆様 良いお年を!

 

カイロプラクティック院TAMAI

広島市南区的場町2-3-17

クリオ的場1F

TEL 082-263-2880

玉井 康伸

 


ぎっくり腰になったら


最近本当に、ギックリ腰の患者さんが多いんです 
このギックリ腰 何かのきっかけで急激にギクっと発症した
腰痛の事で、医学的な診断名ではなく、一般的な名称です。
何かのきっかけで急激に痛くなりますが、
これは急になったものではなく、疲労の蓄積が
たまたま何かのきっかけで起こったものなのです。
しかし、なってしまったギックリ腰はどうしようもないので
今日は対処方法をご紹介します!
最初に無理をすると結局は痛みが増して長く学校や仕事を休む事になります。

ギックリ腰になってしまったら!?
① カイロプラクティック院TAMAIに行く(笑) 早めに対処すれば治りも早いです。

② 氷水で冷やします。

炎症をおこしているので、温めてはいけません!

したがって、お風呂もお酒もやめて下さい!

氷嚢もしくはビニール袋に氷を9割と水を1割入れ、患部に20分当てます。

痛みの無い姿勢で行ってください。(アイスノン等はタオルを巻いて)

2~3時間おきに1日3回程度出来ればより早く痛みが減るでしょう。

これを3日くらい続けてください。

③ 楽な姿勢で休む

ストレッチや、揉んだりは絶対にしないでください!

海老のように横向きで丸まるか、仰向けで膝の下に枕などを入れると楽なようです。

④ さらしやゴムベルトを巻く

巻いて、痛みが増すようなら止めて下さい。

身動きが出来ない場合は上記の3つの方法でしばらく辛抱して下さい。 無理に動かないほうが良いです。
とにかくギックリ腰は休めのサインだと思ってください。

動かしてほしくないから痛みを出しているのです。
たいていは2~3日で何とか身動き出来るようになると思います。

もし痛みが全く引かなかったら、どうするか?

その場合は、ただのぎっくり腰では無い可能性もあるのでまず専門家を受診して下さいね。

痛みは、身体の構造上すぐに消えて無くなりはしません。
そうなる前に日頃からのケアは大切なのです。

もしなってしまったらご連絡下さい。

 

カイロプラクティック院TAMAI

広島県広島市南区的場町2-3-17

クリオ的場1F

ご予約:082-263-2880(完全予約制)

web予約はこちら


産後の骨盤矯正


産後の骨盤矯正は、いつから始められるのか?
というお問い合わせが多いのでこちらでご案内させて頂きます。
骨盤は出産後が良く動くので矯正しやすいことは確かです。
なぜ良く動くのか?というと
出産を迎える時期になると産道の確保の為に
女性ホルモンのリラキシンの分泌が増え関節を繋いでいる靭帯を
緩ませるように働きます。
それにより骨盤の仙腸関節、恥骨結合が緩み骨盤を広げて産道を確保します。
産後6ヶ月以降はリラキシンの分泌量が少なくなり骨盤も安定していきますが
産後から6ヶ月の間は骨盤が不安定な状態になります。
その間、開いたり、歪んだままだと恥骨が痛かったり、股関節が痛かったり
腰痛がでる人もおられます。
もし骨盤が歪んだ状態で産後6ヶ月以降の安定期に入ると
歪んだまま固まってしまい 肩こり、腰痛などの不快症状が出てしまいます。
出産後に体の不調を訴える方は骨盤の歪みが原因となる可能性が高いです。
では、いつから矯正したらよいのでしょうか?
それは、大きくなった子宮が収縮するのを待ったほうが良いので、
産後約1ヵ月~が理想的です。
はじめの1ヶ月は、しっかり身体を休めてあげて下さい。
1ヵ月検診が終了して、特に問題がなければ
それから骨盤矯正を始めれば大丈夫です。
出産してから1ヵ月の間は、トコちゃんベルトのような骨盤ベルトで良いと思います。
正直、初産の方は産後1ヵ月なんて家をでる余裕なんて無い方がほとんどで、
骨盤のことは気になっても、難しいと思います。
実際には、初産で産後1~2ヵ月で来院される方よりも
産後3~5ヵ月位に来られる方が多いです。
ただ、赤ちゃんを連れての来院を検討されている方は、
産後1~5ヵ月位が良いです。
赤ちゃんは、小さければ小さいほど連れてくるのは楽です。
鳴き声は小さいし、良く寝てますしね。
6ヵ月を過ぎてくると、人見知り 場所見知り が始まるので結構大変です。
矯正の回数は、だいたい週1回ペースで5~10回程度です。
前にも書いたことがありますが、逆子や、難産、生理痛なども骨盤の歪みが
原因になる事もあると考えています。
腰という字は肉月に要と書くように、身体の要なんです!

 

 

カイロプラクティック院TAMAI

広島県広島市南区的場町2-3-17

クリオ的場1F

ご予約:082-263-2880(完全予約制)

web予約はこちら