2013年 12月 の投稿一覧

良いお年を!


ただ今、今年最後の施術がおわりました。

今年も沢山の方々とここ、TAMAIで出会わせて頂き、感謝感謝です。

有難うございました。

来年もさらに多くの方々の笑顔が見れるように精進して参りますので

宜しくお願い申し上げます。

年始は1月6日(月)より営業致します。

皆様に幸多かれ!!!!

カイロプラクティック院TAMAI

玉井康伸


骨盤矯正とスポーツ


骨盤矯正とスポーツ

体幹筋が強くバランスがいいとフィジカルが強くなる

外国人選手と比較して見劣りしがちなのがフィジカル面です。

生まれつきの体格などは改善しようがありません。

とはいうものの、バランスのいい鍛え方をすれば体格的に上の外国人選手に見劣りしない強いフィジカルを作ることができるのです。

バランスのいい筋力があれば安定した体幹を作り上げられるので、フィジカル接触プレーでも当たり負けなしないからだを培えます。 また、腹筋と足を引き上げる筋力を鍛えることで瞬発力を高めることもできます。

さらにバランスのいいからだは身体の軸がブレにくいために怪我をしにくいのです。

そのいい例がサッカー日本代表およびインテルで活躍する長友佑都選手です。

骨盤の安定が怪我をしないための基本

骨盤は上半身と下半身のジョイント部分です。

走る、ひねる、跳ぶといったスポーツでの基本的な動きは、すべて骨盤の安定にかかっているといっても過言ではありません。

骨盤の傾きが適切で安定していると、脚や膝、腰、肩甲骨とすべてがスムーズに動き、筋肉が効率的に使えます。

結果として怪我もしにくくなるのです。

骨盤矯正には、筋肉の強化と柔軟性も欠かせません。

骨盤の傾きや安定をキープするにも筋肉の強さは重要です。

それと共に、大きな動きにもついていくためには柔軟性も必要になってきます。

骨盤の前傾や後傾、左右の歪みはそうした筋肉の柔軟性を損なうので、矯正が必要になってくるでしょう。

ランニングと骨盤矯正

あらゆるスポーツにいえることですが、基礎トレーニングとなるのがランニングです。

つまらない、きつい、と嫌われがちなランニングですが、からだの動きの基本となります。

理想的な動きでランニングができれば膝・腰・肩甲骨など全身への負担も軽くなり、怪我もしにくくなるのです。

理想に近いランニングをする秘訣が骨盤の正常な傾きです。

ここがすべての基礎となってくるのです。

自分の骨盤の傾きを常に意識していることに加えて、腕のいい治療者から正しい位置に骨盤矯正してもらい常時チェックしてもらうことが重要になってくるでしょう。

 

カイロプラクティック院TAMAI

広島県広島市南区的場町2-3-17

クリオ的場1F

ご予約:082-263-2880(完全予約制)

web予約はこちら


骨盤矯正とダイエット


骨盤矯正とダイエット

骨盤の歪みが肥満につながる

骨盤はからだの中心部にあり、その動きは全身に影響を及ぼしています。

骨盤の歪みは体幹筋とも深い関係があるため、新陳代謝が大きく関わってくるのです。

骨盤が歪み体幹筋が衰えていくと新陳代謝が落ちていきますから、取り入れたカロリーが燃焼しなくなってくるので肥満しやすくなるのです。

椅子に座った時にも骨盤が前傾・後傾していると力が入らず脱力しがちです。

血流やリンパの流れも滞りがちになるでしょう。

生理周期を利用した骨盤ダイエット

女性の骨盤は生理の周期に合わせて開閉しています。

生理が終わると排卵までは骨盤が閉じ、排卵から生理終了までは開いています。

生理が終わった骨盤が閉まった状態が、骨盤ダイエットのエクササイズをする最適のタイミングとなります。

閉まった状態でエクササイズを行ない筋力アップを図ることで、骨盤が適切な位置をしっかりキープするよう強めていけるのです。

もちろんエクササイズをすることでの燃焼効果も見逃せません。

出産後骨盤ダイエット

出産を終わった女性にとっては、緩んでしまった体型を元に戻すことに必死です。

赤ちゃんを通すために最大まで開いてしまった骨盤。

骨盤の底にある骨盤底筋群も伸びてしまっています。

ここを鍛えなおすことで緩んだ骨盤を締めなおし、肥満しやすい体質も改善していきましょう。

内股に何かを挟むイメージをして、挟んだものが落ちないようにお尻とお尻のあいだをキュッと締めていきます。

挟んだものを徐々にからだの内部に引き上げていくイメージで骨盤底筋群を引き締めます。

こうしたトレーニングであれば、エレベーターの中でも駅のホームで電車を待っているあいだでもできますね。

骨盤引き締めが全身ダイエットに

骨盤の位置が適切で、骨盤周囲の筋肉が鍛えられていると、座る姿勢も立った姿勢も自然と胸を張ったキレイな姿勢になれます。

適度な緊張感がからだ中にみなぎり、その他の筋肉も引き締まってきます。

歩くにも立つにも楽に動けるので、からだを動かすのが楽しくなって一層ダイエット効果が期待できるでしょう。

 

 

カイロプラクティック院TAMAI

広島県広島市南区的場町2-3-17

クリオ的場1F

ご予約:082-263-2880(完全予約制)

web予約はこちら


骨盤矯正の効果


骨盤矯正の効果

骨盤の歪みが血管や神経を圧迫する

骨盤が歪んでくると骨があるべき位置を維持できなくなります。

前後の傾きが極端になる。 左右のバランスが悪く、かたむいた姿勢になる。

そんな状態になるといろいろと問題が発生してくるのです。

骨格周りには筋肉や靭帯だけでなく神経や血管が通っています。

そしてあちこちから神経が分岐してからだの各所につながっているのです。

骨盤の歪みがひどいと、この神経が圧迫されてしまい痛みやしびれを引き起こすことがあるのです。

筋肉の硬直が神経を圧迫する

骨盤の傾きが激しい場合、筋肉がその分引っ張られてしまい硬直してしまいます。

絶えず重い荷物を背負っているような状態と同じ状態になります。

疲れ切ってしまいますが緩まないのでだんだんと緊張していくのです。

そうすると血管も圧迫されて血流が悪くなってきます。

疲労を運び去り、酸素を補給するはずの血流が弱いため、ますます緊張がひどくなります。

最終的には痛みやしびれ、違和感などで慢性腰痛となってしまうのです。

運動不足は腰痛を引き起こす

運動のし過ぎもよくありませんが、現代社会では運動不足から腰痛を引き起こしてしまう方が後を絶ちません。

デスクワークが続くと筋力も弱くなり、正しい姿勢をキープする筋肉が落ちてしまうのです。

そうすると骨格系もズレやすくなってきます。

骨盤なども緩んでしまうのです。

緩んだ状態でアンバランスな姿勢をすれば、それだけ関節にも負担がかかります。

腰痛と骨盤の傾きには深い関係があるのです。

骨盤と股関節の関係

骨盤が左右に傾いている場合には、股関節から地面までの距離が違ってきてしまいます。

もともと普通であれば左右の足の長さにはそれほどの差はないので、

左右の差が大きくなれば、どちらか一方に負荷が集中することになります。

そうなると股関節が傷んだり、股関節周りの筋肉が痛くなったりするのです。

 

 

カイロプラクティック院TAMAI

広島県広島市南区的場町2-3-17

クリオ的場1F

ご予約:082-263-2880(完全予約制)

web予約はこちら

 

 


骨盤矯正とカイロプラクティック


骨盤矯正とカイロフプラクティック

骨盤矯正をメインにして治療を行なっている治療院は数多く存在します。

アメリカで開発され発展してきたカイロプラクティック。

指圧や整体とも似ているようですが、違いがあるのでしょうか?

骨格を調整してからだを回復させる

カイロプラクティックが目指しているのは健康なからだです。

これは整体やほかの治療法と変わりません。

しかし、そこへ至る道筋が異なっているのです。

カイロプラクティックでは脊椎などの骨格の歪みが神経系を通してからだ全体へ影響を及ぼして、痛みやしびれ、その他の症状などが発生しているという考え方をしています。

ですから骨の接合部である関節やその周囲を取り巻いている筋肉が、神経を圧迫する状態を修復するのが目的となっています。

また、西洋医学的な手術や薬などをできるだけ使用しないで自然治癒力を発揮させるという特徴もあります。

整体とカイロプラクティックの違い

整体とカイロプラクティックは自然治癒力を高めていくという手法では似ています。

しかし、整体は基本的にツボ刺激がポイントになります。

指圧や鍼といった方法で経絡とも呼ばれるツボを刺激することがからだの循環を促進していき、疲労回復と共にバランスのいいからだになっていくという考え方です。

一方カイロプラクティックは骨格の歪みが神経を圧迫しているため、それを取り除くということに主眼がおかれます。

骨盤矯正とカイロプラクティック

骨盤の前や後への傾き過ぎ、骨盤の開き過ぎといった問題がさまざまな症状を引起しています。

ですから傾きや開きの調整をするのに当たって、カイロプラクティックの手技手法が役に立つのです。

長年バランスの崩れた姿勢で生活してきた患者さんの場合には、骨格も筋肉もバランスを欠いた状態で出来上がってしまいます。

ですからそれを矯正していくためには、まず周囲の筋肉をほぐしていくことが必要でしょう。

その後、骨格のバランスを調整し、整った状態で筋肉を鍛えることでバランスをキープできるようになります。

骨盤矯正と生活習慣

バランスの崩れた姿勢ですっかり生活習慣ができてしまっている患者さんの場合には、治療だけでは改善が難しいことがあります。

治療院でいくら骨格が元通りになっても、その後生活の中で再びズレてしまうからです。

そのため、座り方や歩き方といった基本的な生活習慣の見直しが必要になってきます。

特に注意されることが多いのが、足を組んで椅子に座る姿勢です。 無意識のうちに何気なく足を組んでしまう習慣を変えていくのは容易ではありません。

足を組みたくなるのは元々骨盤が傾いていて座る時に片方に体重がかかっているから組みたくなるのです。

良い状態になると、別にあしを組まなくて大丈夫!と言われる方が多いです。

どうしても、そのような生活習慣や、仕事で歪んでしまっている人がほとんどだと思います。

右利き、左利きということもあるでしょう。

その人の許容範囲内の歪みはさほど気にすることは無いと思います。(歪んで無い人のほうが珍しいです。)

ただ、許容範囲を超え自分で治せなくなってくると身体に不調がでてきます。

わかり易い症状で言えば、肩こりや腰痛、ギックリ腰もそうです。

生活習慣や、仕事を全く変えてしまう事は難しいと思うので、ケアをしてあげれば良いと思います。

車のメンテナンスと一緒で、大きな不調が出る前に体もメンテナンスをしてあげる事は大切だと思います。

 

 

カイロプラクティック院TAMAI

広島県広島市南区的場町2-3-17

クリオ的場1F

ご予約:082-263-2880(完全予約制)

web予約はこちら

 


本田圭佑の作文


来年早々に、サッカー日本代表の本田圭佑選手が

ACミランに移籍が決まったらしいですね!

しかも背番号は10番!

イチローも小学校ときの作文が話題になった事があるけど、

本田選手も凄い作文があったんですね!

将来の夢 本田圭佑

ぼくは大人になったら 世界一のサッカー選手になりたいと言うよりなる。

世界一になるには 世界一練習しないとダメだ。
だから 今 ぼくはガンバっている。今はヘタだけれどガンバって 必ず世界一になる。

そして 世界一になったら 大金持ちになって 親孝行する。

Wカップで有名になって ぼくは外国から呼ばれて
ヨーロッパのセリエAに入団します。
そしてレギュラーになて 10番で活躍します。一年間の給料は40億円はほしいです。

プーマとけいやくしてスパイクやジャンバーを作り 世界中の人がこのぼくが作った

スパイクやジャンバーを買って行ってくれることを夢みている。

一方 世界中のみんなが注目し 世界中で一番さわぐ
4年に一度のWカップに出場します。
セリエAで活躍しているぼくは 日本に帰り ミーティングをし 10番をもらってチームの看板です。

ブラジルと決勝戦をし 2対1でブラジルを破りたいです。
この得点も兄と力を合わせ 世界の強ごうをうまくかわし いいパスをだし合って

得点を入れることがぼくの夢です。

ちなみにイチローの作文

僕の夢は、一流のプロ野球選手になることです。そのためには、中学、高校と全国大会に出て、活躍しなければなりません。
活躍できるようになるためには、練習が必要です。 僕は3才の時から練習を始めています。
3才から7才までは半年くらいやっていましたが、3年生の時から今までは、365日中、360日は激しい練習をやっています。
だから、1週間中で友達と遊べる時間は、5~6時間です。そんなに練習をやっているのだから、必ずプロ野球の選手になれると思います。
そして、中学、高校と活躍して、高校を卒業してからプロに入団するつもりです。
そして、その球団は、中日ドラゴンズか西武ライオンズです。ドラフト入団で、契約金は1億円以上が目標です。僕が自信のあるのは、投手か打撃です。 

去年の夏、僕たちは全国大会に行きました。
そして、ほとんどの投手を見てきましたが、自分が大会NO1選手と確信でき、打撃では、県大会4試合のうち、ホームラン3本を打ちました。
そして、全体を通した打率は5割8分3厘でした。このように、自分でも納得のいく成績でした。
そして、僕たちは、1年間負け知らずで野球ができました。
だから、この調子でこれからも頑張ります。 そして、僕が一流の選手なって試合に出られるようになったら、
お世話になった人に招待券を配って、応援してもらうのも夢の一つです。とにかく、一番大きな夢は、プロ野球の選手になることです。

本当に叶えてしまう所が凄いですよね!

僕の卒業文集・・・
何を書いたのかも覚えていません・・・


年末年始のお知らせ!


早いもので、もう師走ですね。。。

ほんとに1年が早く感じる今日この頃です。

時がた経つのが早すぎて、自分が何歳だったか分からなくなる時があります(笑)

さて、今回のカイロプラクティック院TAMAIの

年末年始のお休みのご案内をさせて頂きます。

12月31日(火)〜1月5日(日)までお休みさせて頂きます。

12月30日(月)までは通常通り営業しております。

(日・祝休み 9:00〜19:30 完全予約制)

年始は1月6日(月)より通常営業致しますので、

宜しくお願い申し上げます。

自分も含め忘年会シーズンで、飲みすぎ食べ過ぎには注意しましょうね!

内蔵が機能低下して腰痛が出ている方も増えてきました。。。

寒くなりましたが、体調管理には気をつけて元気で新しい年を迎えましょう!

 

カイロプラクティック院TAMAI

広島市南区的場町2-3-17クリオ的場1F

TEL 082-263-2880

玉井康伸