皆さんはしっかり笑っていますか？
悲しい時など思いっきり泣くことも良いと思いますが、
今回は笑いについてお話しようと思います。
笑うことで免疫力がアップ ！！
笑うと、脳の中から脳内麻薬というものが出て、末梢血管が広がるため、
血液の流れがよくなり、末梢まで十分な酸素や栄養分が行き渡ります。
その結果、新陳代謝が活発になって、老化を防いだり、病気を防いだり、
体の悪いところを治そうとする免疫細胞が増えるそうです。
一方、ストレスや疲労などが続くと血管は縮んで細くなり、新陳代謝は悪くなります。
このような状態では免疫力も落ちていくので、病気になりやすくなってしまいます。
つまり、免疫力というのは、心のもちようで強くも弱くもなるというわけです。
明るく愉快な気分や、前向きに生きようとする姿勢があれば、病気と闘うパワーもアップします。
その意味で笑いはとても大切なんです。
だた、「笑い」とひと口にいっても、心の底から楽しく笑うのと、
無理に作り笑いをするものなどいろいろですよね！
その一つに、社交上の笑いというのがあります。
つくり笑いや愛想笑いなどがそうです。
この笑いはストレスに感じ、健康に良くない気がするかも知れませんが、
そんなことはないそうです。
つくり笑いでも、それは単なる入り口にしか過ぎず、とにかく笑ってしまえば、
理由はどうあれ、免疫力は上がるのだそうです。
つまらないときこそ鼻歌でも歌って、笑ってみるというのはどうですか！？
笑っているうちに、不思議と気分も楽しくなって、前向きな気持ちになってくるものです。
おもしろくなくても、笑った表情を作ってみることで免疫力が上がるのなら
笑うに越したことはありませんよね!
こんな時だからこそ笑って過ごしてみてはどうでしょうか。。。
ただ、まわりの空気は読みましょうね（笑）
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