大分春らしくなってまいりました。
近所の桜も色づいてきました。
まだまだ朝晩は冷えますので風邪などひかないように気を付けましょう！
4月のお休み
2日（日）
9日（日）
16日（日）
23日（日）
29日（土）昭和の日
30日（日）
以上がお休みになります。
ご迷惑おかけいたしますが宜しくお願い申し上げます。
広島市南区的場町2－3－17
クリオ的場１F
ご予約：082-263－2880（完全予約制）
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カイロプラクティック院TAMAI
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まだまだ寒い日が続きますが、体調など壊してないでしょうか？？？
寒いのでついつい水分不足になりがちですが、
身体に水分が足りているかいないかをおしっこの色で判断できます。
ただ、あくまで参考で、すべての健康状態が分かる訳ではありませんよ！
おかしな時はお医者様に相談してくださいね！
毎日トイレに行きおしっこをしますが、
そんなにマジマジと自分のおしっこなんて見ていないですよね！
おしっこで体調を判断出来るというサイトがあったので
参考にしてみてください。
↓
濃い色の時は水分が不足しているので、気を付けて水分補給しましょう！
お酒や、コーヒー、紅茶などはアルコールやカフェインで逆に脱水してしまうので
お水、または白湯などが良いでしょう。
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インフルエンザが流行っているようですが大丈夫でしょうか？？？
私はワクチンを打った事も無いですが、インフルエンザになった記憶もありません(^^
話は変わって、子供が小さい時によくいちご狩りに行きました。。。
ラジオでいちご狩りの話をしていて思い出しました。
沢山食べるぞ！っと意気込んでいきますが、意外と食べられないものですよね(^^；
広島のいちご狩りができるところを紹介しているサイトがあったので紹介します。
↓
結構たくさんあります。
風邪予防に良いビタミンCもたくさん取れるしお出かけされてみてはいかがでしょうか(^^♪
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おめでとうございます！
本年も宜しくお願い申し上げます。
遅くなりましたが^_^;
食べて飲んで寝て食べて飲んで飲んで飲んで…
と言うお正月で幸せでした^ ^
皆様も良い正月を迎えられたでしょうか？
さて、1月のご案内です。
1月のお休み
1日〜4日 正月休み
8日 （日）
9日 （月） 成人の日
15日 （日）
22日 （日）
29日 （日）
以上がお休みになります。
ご迷惑をお掛け致しますが宜しくお願い申し上げます。
カイロプラクティック院TAMAI
広島市南区的場町2−3−17
クリオ的場1階
ご予約 : 082−263−2880
ホームページ http://chirotamai.com/
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カイロプラクティック院TAMAI
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早いもので、もう年末のお知らせをする時期が来ました。。。
年々一年が早く感じる今日この頃です。。。
12月のご案内です。
今年の疲れは今年のうちに (^^♪
【12月のお休み】
4日（日）
11日（日）
18日（日）
23日（金）天皇誕生日
25日（日）
31日（土）
年末は12月30日（金）まで営業致します。年始は1月5日（木）より営業致します。
すでに12月の予約が埋まりつつありますので、早めにご予約頂ければと思います。
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クリオ的場１F
ご予約：082-263－2880（完全予約制）
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ぎっくり腰 これはなった事がある人ではないと分からないと思います。
それは、痛いの何のって・・・
うちに来られる方もぎっくり腰の患者さん・・・結構多いです。。。
このギックリ腰 何かのきっかけで急激にギクっと発症した
腰痛の事で、医学的な診断名ではなく、一般的な名称です。
何かのきっかけで急激に痛くなりますが、
これは急になったものではなく、疲労の蓄積が
たまたま何かのきっかけで起こったものなのです。
その前に予兆があったという方も多く
その時に調整ができておけばよいのですが・・・
しかし、なってしまったギックリ腰はどうしようもないので
今日は対処方法をご紹介します！
1番のポイントは最初の3日間をうまく乗り切ることが大切です。
最初に無理をすると結局は痛みが増して長く学校や仕事を休む事になります。
ギックリ腰になってしまったら！？
整形外科などで受診して、骨折などが無いか調べて貰います。
※ 高齢者の方の場合は特に！腰椎の圧迫骨折の場合もあるので、整形外科で一度受診をして下さい。
① 骨折など無ければ、カイロプラクティック院TAMAIに行く（笑）
早めに対処すれば治りも早いです。
② 全く身動きが取れなくて、どこにも行けない場合は氷水で冷やします。
炎症をおこしているので、温めてはいけません！
したがって、お風呂もお酒もやめて下さい！
氷嚢もしくはビニール袋に氷を9割と水を1割入れ、患部に20分当てます。
痛みの無い姿勢で行ってください。（アイスノン等はタオルを巻いて）
１～２時間おきに１日３回程度出来ればより早く痛みが減るでしょう。
これを３日くらい続けてください。
③ 楽な姿勢で休む
ストレッチや、揉んだりは絶対にしないでください！
海老のように横向きで丸まるか、仰向けで膝の下に枕などを入れると
楽なようです。
④ さらしやゴムベルトを巻く
巻いて、痛みが増すようなら止めて下さい。
身動きが出来ない場合は上記の３つの方法でしばらく辛抱して下さい。
無理に動かないほうが良いです。
病院で、痛み止めの薬や湿布をもらうと思います。
注射を打つこともあるかもしれません。
しかし、これは治す薬ではありません。 痛みを分からなくしているだけです。
（全く効かない事も多いようですが・・・）
どうしても痛みがひどい時は仕方がないと思います。否定はしません。
しかし、本当は身体としては動かしたくないから痛みを出しているのです。
とにかくギックリ腰は休めのサインだと思ってください。
たいていは2～3日で何とか身動き出来るようになると思います。
頑張って動けるのであれば早めに施術した方が良いです。
カイロプラクティックはこれは得意とする分野です。
本当は、ひどくなる前に日ごろのケアが大切なのですけどね・・・
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第95回全国高校サッカー選手権大会広島県大会の１次リーグから始まり
2次リーグの最後2試合が、
先週の土曜日・日曜日に行われました。
これにより決勝トーナメント出場8チームは、
広島皆実, 瀬戸内, 山陽高校, 崇徳, 広工大, 如水館, 広島観音, 盈進の8校に決まりました。
決勝トーナメントは、11月6日から始まります。
頑張れ～！！！
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まだまだカープ優勝の余韻が残っている感じの広島ですが、
良く雨が降りますね。。。
さて10月のご案内をさせていただきます。
【10月のご案内】
10月2日（日）
9日（日）
10日（月）体育の日
16日（日）
23日（日）
30日（日）
以上がお休みとなりますのでよろしくお願い申し上げます。
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倉選手と広瀬選手の引退が決まったようですね・・・
まだまだ出来そうな気がするけど残念です。。。
話は変わってビールかけTシャツをゲットしました！
甥っ子が先日ズムスタに朝6時30分から並んで4枚ゲットした物を1枚くれました。
(´▽｀)ｱﾘｶﾞﾄ!
次はクライマックス優勝してからの日本一じゃー！！！(^^♪
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お盆を過ぎても毎日暑いですね～。。。
が、しかしカープ！強い！！！
一昨日には四半世紀ぶりのマジック点灯！
からの昨日は9回に逆転して勝ち！マジック１８に！
ずっと我慢していたけどもう言って良いかな・・・
優勝！！！！！！(笑)
広島盛り上がってますよ～。。。
暑い残暑をさらに熱く(笑)
頑張れ～！
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院長：玉井 康伸
広島県広島市南区的場2-3-17
クリオ的場1F
TEL：082-263-2880
営業時間：AM9:00～完全予約制
定休日：日曜・祝日
MAIL：メールフォーム
WEB：https://chirotamai.com/
