骨盤の重要性/身体のピラミッド
骨盤の重要性 / 痛みとは？
『痛み』とは、生きるためにとても重要な『感覚』です。 『身体のどこかに痛みが出る』のは『身体からの危険信号』です。 最初は黄色信号ですが、それを無視していると身体はますます その痛みを強めて赤信号をだします。 それでもその赤信号を無視していると、大きな不調が訪れます。 たかが腰痛、肩こりと侮ってはいけません。 黄色信号のうちに対処することで、大きな不調を防ぐことができる場合もあります。 レントゲンや胃カメラでは見つけることが難しい不調を、一番最初 に見つけることができるのは『身体の持ち主』である『あなたご自身』です。 人は本来持って生まれた自分自身でよくなろうとする力（自然治癒力）があります。 自然治癒力を高めるためには、カイロプラクティックの力だけでなく、 日常生活でできることもたくさんあります。 身体の声を聞く習慣をつけてください！
骨盤の重要性｜身体のピラミッド
身体の土台は骨盤と背骨です。身体を作るピラミッドの、一番下が骨盤です。その上に背骨があり、その上に神経、手足・内臓などの身体のパーツがあります。健康な骨盤と健康な背骨の上に、健康な身体が成り立つのです。
骨盤が歪むと、その上にある背骨や、全身に影響が出ます。見た目でわかる不調としてわかりやすいのが、足の長さの違いです。靴底の減りが左右違うのが気になったことはありませんか？骨盤に歪みが生じると腰痛・肩こりなどいろいろな症状が出てきます。
また、骨盤が歪むとその上にある背骨も歪みやすくなります。見た目でわかる不調としては足の長さのほかに、左右の肩の高さの違いもあります。この場合も、腰痛・肩こり、腰痛の原因になります。ただし、先に背骨が曲がり、その後で骨盤に影響が出てくる場合もあります
背骨が歪むと、やはり上記のような身体の歪みや痛みなどの症状が出てきます。背骨の歪みが原因となって骨盤まで歪む場合もあります。ヒトによって、歪みが出る部位や症状は様々ですが、健康な身体を保つには、この『身体のピラミッド』をきれいな三角形にすることが非常に重要です。そのためには、土台となる骨盤、背骨を正常な状態に保つことが大切です。
骨盤・背骨が歪むと様々な症状が出てきますが、歪む原因にもいろいろあります。 その多くは怪我や生活習慣からくるものですが、中には生まれつきであったり病気が原因であったりする場合も有ります。 その場合は、専門の医療機関をご紹介させていただく場合も有ります。身体の歪みや不調が気になる際は、お気軽にご相談下さい。
骨盤の歪みからくる体の不調
骨盤が歪む主な原因としては運動不足・生活習慣・老化現象・就寝方法・（女性の場合）生理周期・出産などが有ります。
骨盤が歪む主な原因
頭痛・めまい・首の痛み・肩こり・腰痛・背中の痛み・慢性疲労・肥満・ストレス・便秘・下痢・生理痛・ひざ痛・不眠・冷え性 など様々な症状が出てきます。 痛みの原因の多くは骨盤と背骨の異常からくるものです。
運動不足
腹筋や背筋など、背骨や骨盤を支える筋肉の低下によって骨盤が歪んだり開いたりしてしまいます。
特にスポーツなどしない方でも、普段からエレベータではなく階段を使ったり、近い距離は歩くようにする、また自宅で出来る簡単なエクササイズをするなど、『筋肉に刺激を与える』ことはとても重要です。筋肉は、刺激を受けないと確実に衰えてしまいます。
生活習慣
例えばこんな・・・
●座る時足をくんでしまう
●荷物を持つ手がいつも同じ
●立っている時、無意識に片足に重心がかかっている
●アヒル座り・横座り（女の子座り）をしてしまう
●長時間同じ姿勢でいる
●長時間車の運転をすることが多い>
●食べる時いつも同じ方の歯で噛んでいる
思い当たるものはいくつありましたか？
これらの生活習慣は無意識にしていることが多いので、自分で意識して気をつけることが重要です。
老化現象
老化による筋力低下は誰にでも起こるものです。それを自覚して筋力の維持を心がけることで、健康な身体を保つことが出来ます。高齢の方でも簡単に出来るエクササイズはたくさんあります。何歳からでも遅くは有りません。筋肉に刺激を与える習慣をつけましょう。
就寝方法
うつ伏せや横向きで寝ることは身体を歪ませる大きな原因となります。人間は人生の約3分の1は寝ていると言われます。なるべく仰向けで寝れるように意識してみましょう。
生理周期・出産
排卵～生理までの低調期は骨盤が開き、体重増加の傾向が出やすくなります。
骨盤が最大に開くのは出産期です。この時期は歪みの大きな原因となります。
